Gainery

Gainery a sacharidy sa vyznačujú vysokým obsahom uhľohydrátov a sú vhodné predovšetkým pre športovcov s rýchlym metabolizmom, alebo pre tých, ktorí potrebujú pred a po výkone zabezpečiť organizmu väčšie množstvo glykogénu, ktorý organizmus ukladá do svalov a pečene.

V kulturistike sa gainery užívajú v objemovej príprave, kedy kulturista, alebo kondičný športovec, počas tréningu vykonáva nízky počet opakovaní s vyššou hmotnosťou. Tento typ tréningu je základ na nabratie objemu svalov.

Ku gainerom je vhodná kombinácia creatinu, ako napríklad Crenorol od Body Nutrition.