Kreatíny

Suplementácia kreatínom je najvhodnejšia na krátkodobé zaťaženie, ako je box, kulturistika a všetky silové športy, šprint,či hokej. Jeho pozitívne účinky pri vytrvalostných športoch neboli hodnoverne preukázané.

Kreatín patrí k najlepšie preštudovaným doplnkom výživy. Športovci ho používajú na zvýšenie sily a výbušnosti, ako aj na ďalšie, o niečo menšie benefity pre výdrž kostrových svalov. V podstate zabezpečí, že zvládnete dvíhať ťažšie váhy a tým sval zväčšuje svoj objem. Ak chcete získať objem svalov, zákonite musíte nabrať silu! Ak vám niekto bude tvrdiť opak,tak klame:)