Pitný režim

Pitný režim je jedna zo základných zásad,ktorú musí dodržiavať všetko živé na tejto planéte, pokiaľ chce prežiť.U dospelého človeka tvorí voda priemerne 55 až 75 percent hmotnosti, čo sú približne dve tretiny hmotnosti tela.Mozog tvorí až 75% vody.Bez jedla môžeme prežiť aj dva mesiace,ale bez vody iba niekoľko dní.Dospelý človek má denne prijať 2,5l vody.Pokiaľ cvičíte,tak príjem vody má byť samozrejme väčší.Každý proces v našom tele prebieha vo vodnom prostredí.

Žiadna diéta nefunguje,pokiaľ neprijímame dostatočné množstvo vody.S každým poklesom vody o 1% sa spomaľuje metabolizmus o 10%. Voda je nevyhnutná pre fungovanie obličiek.Pokiaľ máme nedostatok vody v tele,pečeň nepremieňa uložený tuk z potravy na energiu,ale je nútená suplovať úlohu obličiek a tým sa metabolizmus tukov spomaľuje. 

Počas výkonu človek stráca s vodou aj dôležité minerály,ktoré sú pre fungovanie organizmu nepostrádateľné.Je vhodné pred,počas a po výkone doplňovať tekutiny vo forme hypotonického,alebo izotonického nápoja.

Siloví športovci by mali tiež dopĺňať tekutiny počas cvičenia a predovšetkým pokiaľ trénujú v letných mesiacoch.Do vody si môžu namiešať instantné BCAA,alebo BCAA s Glutaminom,pretože tieto aminokyseliny majú antikatabolické  a anabolické vlastnosti. Ak ich športovec užije pred tréningom,alebo cvičením,tak zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane svalstva a naopak,užitie BCAA,alebo BCAA+Glutamin po výkone,má vynikajúce regeneračné schopnosti a telo sa dostáva do anabolického stavu,čo nemá nič spoločné z AS.Tréningom doslova poškodzujeme svalové bunky a užitie BCAA, Glutaminu,hypotonického,izotonického nápoja (závisí od druhu športovej dispiplíny a v akej príprave sa športovec nachádza),dopravíme okamžite živiny do organizmu a tak regenerácia poškodených svalových buniek môže začať bezprostredne po tréningu. 

Jednou ranou zabijeme dve muchy.....bunku hydratujeme dostatočným množstvom tekutiny  a zároveň do nej dopravíme stavebné látky na regeneráciu a výstavbu nových buniek.

 
  • Radiť podľa:
  • 6 položiek celkom

Stránka 1/1

  • isodrinx vs 014
    Výhody:   zvýšený obsah sacharidov sacharidy 93%, z toho jednoduché cukry 85% vysoká nálož energie v dávke - sacharidy 32 g, cukry 30 g optimálny pomer minerálov - minerály vo formách maximálne využiteľné organizmom...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Nutrend
    €9,90 (–20 %)
    €7,90
  • ISO POWER MALE biele pozadieTip
    Výhody: Hypotonický Izotonický Electrolyty Skvelá chuť a rozpustnosť Hydratácia organizmu Zabraňuje svalovým kŕčom Až 24 dávok   Iontový nápoj ISO POWER ENERGY od BODY NUTRITION je IZOTONICKÝ &...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
  • vt 017 unisport 2016
    Výhody:   Športový hypotonický nápoj Obohatený o minerálne látky Obohatený o aminokyseliny Podporuje regeneráciu organizmu Optimálne hydratuje organizmusefektívn hydratuje teelo Pre športovcov a fyzicky...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Nutrend
    €10,90 (–20 %)
    od €8,90
  • jintak
    Výhody:   športový hypotonický nápoj je obohatený o minerálne látky,  ako sodík, draslík, horčík a fosfor je obohatený o aminokyseliny,  ako L-karnitín, glycín a taurín podporuje regeneráciu organizmu optimálne...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Extreme&fit
    €18 (–12 %)
    €15,90
  • ISO POWER biele pozadieTip
    Výhody: Hypotonický Izotonický Electrolyty Skvelá chuť a rozpustnosť Hydratácia organizmu Zabraňuje svalovým kŕčom Až 48 dávok   Iontový nápoj ISO POWER ENERGY od BODY NUTRITION je IZOTONICKÝ &...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
    €17,90 (–8 %)
    €16,50
  • 45022177 531325157293519 2653843181048692736 n
    Výhody: Hypotonický Izotonický Electrolyty Skvelá chuť a rozpustnosť Hydratácia organizmu Zabraňuje svalovým kŕčom Až 48 dávok   Iontový nápoj ISO POWER ENERGY od BODY NUTRITION je IZOTONICKÝ &...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION