Pitný režim

Pitný režim je jedna zo základných zásad,ktorú musí dodržiavať všetko živé na tejto planéte, pokiaľ chce prežiť.U dospelého človeka tvorí voda priemerne 55 až 75 percent hmotnosti, čo sú približne dve tretiny hmotnosti tela.Mozog tvorí až 75% vody.Bez jedla môžeme prežiť aj dva mesiace,ale bez vody iba niekoľko dní.Dospelý človek má denne prijať 2,5l vody.Pokiaľ cvičíte,tak príjem vody má byť samozrejme väčší.Každý proces v našom tele prebieha vo vodnom prostredí.

Žiadna diéta nefunguje,pokiaľ neprijímame dostatočné množstvo vody.S každým poklesom vody o 1% sa spomaľuje metabolizmus o 10%. Voda je nevyhnutná pre fungovanie obličiek.Pokiaľ máme nedostatok vody v tele,pečeň nepremieňa uložený tuk z potravy na energiu,ale je nútená suplovať úlohu obličiek a tým sa metabolizmus tukov spomaľuje. 

Počas výkonu človek stráca s vodou aj dôležité minerály,ktoré sú pre fungovanie organizmu nepostrádateľné.Je vhodné pred,počas a po výkone doplňovať tekutiny vo forme hypotonického,alebo izotonického nápoja.

Siloví športovci by mali tiež dopĺňať tekutiny počas cvičenia a predovšetkým pokiaľ trénujú v letných mesiacoch.Do vody si môžu namiešať instantné BCAA,alebo BCAA s Glutaminom,pretože tieto aminokyseliny majú antikatabolické  a anabolické vlastnosti. Ak ich športovec užije pred tréningom,alebo cvičením,tak zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane svalstva a naopak,užitie BCAA,alebo BCAA+Glutamin po výkone,má vynikajúce regeneračné schopnosti a telo sa dostáva do anabolického stavu,čo nemá nič spoločné z AS.Tréningom doslova poškodzujeme svalové bunky a užitie BCAA, Glutaminu,hypotonického,izotonického nápoja (závisí od druhu športovej dispiplíny a v akej príprave sa športovec nachádza),dopravíme okamžite živiny do organizmu a tak regenerácia poškodených svalových buniek môže začať bezprostredne po tréningu. 

Jednou ranou zabijeme dve muchy.....bunku hydratujeme dostatočným množstvom tekutiny  a zároveň do nej dopravíme stavebné látky na regeneráciu a výstavbu nových buniek.

 
  • Radiť podľa:
  • 9 položiek celkom

Stránka 1/1

  • iso drink 960g blackcurrantTip
    Výhody: Hypotonický nápoj Izotonický nápoj Dostatočný prísun energie a minerálnych látok počas výkonu Obohatený o electrolyty Skvelá chuť a...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:120/POM
    Značka:BODY NUTRITION
    Iso power energy 960g BODY NUTRITION
    €17,90 (–6 %)
    €16,90
  • iso drink 480g blackcurrantTip
    Výhody: Hypotonický nápoj Izotonický nápoj Dostatočný prísun energie a minerálnych látok počas výkonu Obohatený o electrolyty Skvelá chuť a...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:117/POM
    Značka:BODY NUTRITION
  • bcaa redNovinkaTip
    Výhody: regeneruje  bunky reguluje vývoj kostrového systému pozitívny vplyv na imunitu posilňuje kardiovaskulárny systém. má...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:879
    Značka:CEBRA
    CFF BCAA Kolagén+Mg 330 ml od CEBRA
    €1,50 (–20 %)
    €1,20
  • bcaa blueNovinkaTip
    Výhody: Príchuť citrus mix regeneruje  bunky reguluje vývoj kostrového systému pozitívny vplyv na imunitu posilňuje kardiovaskulárny...
    Dostupnosť:Momentálne nedostupné
    Kód:873
    Značka:CEBRA
    CFF BCAA Mg+B6 330 ml od CEBRA
    €1,50 (–20 %)
    €1,20
  • bcaa glutamine 400g blackcurrantAkciaTip
    Výhody: Darček BCAA+magnezium 333ml  Instantná forma Ochrana svalov pred poškodením počas cvičenia (antikatabolizmus) Po cvičnení...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:44/MAL
    Značka:BODY NUTRITION
    BCAA+Glutamin 400g BODY NUTRITION
    €21,90 (–9 %)
    €19,90
  • glukoza
    Výhody: pre všetkých ľudí, ktorí nadmerne fyzicky alebo psychicky zaťažujú svoj organizmus pre posilnenie organizmu detí a starších ľudí...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:516
    Značka:Extreme&fit
  • jintak
    Výhody:   športový hypotonický nápoj je obohatený o minerálne látky, ako sodík, draslík, horčík a fosfor je obohatený o aminokyseliny, ako...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:507/MAL
    Značka:Extreme&fit
    Hypotonic / 1l Extreme&Fit
    €18 (–12 %)
    €15,90
  • isodrinx vs 014
    Výhody:   zvýšený obsah sacharidov sacharidy 93%, z toho jednoduché cukry 85% vysoká nálož energie v dávke - sacharidy 32 g, cukry 30 g...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:495/POM
    Značka:Nutrend
    Isodrinx 420g Nutrend
    €9,90 (–20 %)
    €7,90
  • vt 017 unisport 2016
    Výhody:   Športový hypotonický nápoj Obohatený o minerálne látky Obohatený o aminokyseliny Podporuje regeneráciu organizmu Optimálne...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:510/MAL2
    Značka:Nutrend
    Unisport Nutrend
    €10,90 (–18 %)
    €8,90