Pitný režim

Pitný režim je jedna zo základných zásad,ktorú musí dodržiavať všetko živé na tejto planéte, pokiaľ chce prežiť.U dospelého človeka tvorí voda priemerne 55 až 75 percent hmotnosti, čo sú približne dve tretiny hmotnosti tela.Mozog tvorí až 75% vody.Bez jedla môžeme prežiť aj dva mesiace,ale bez vody iba niekoľko dní.Dospelý človek má denne prijať 2,5l vody.Pokiaľ cvičíte,tak príjem vody má byť samozrejme väčší.Každý proces v našom tele prebieha vo vodnom prostredí.

Žiadna diéta nefunguje,pokiaľ neprijímame dostatočné množstvo vody.S každým poklesom vody o 1% sa spomaľuje metabolizmus o 10%. Voda je nevyhnutná pre fungovanie obličiek.Pokiaľ máme nedostatok vody v tele,pečeň nepremieňa uložený tuk z potravy na energiu,ale je nútená suplovať úlohu obličiek a tým sa metabolizmus tukov spomaľuje. 

Počas výkonu človek stráca s vodou aj dôležité minerály,ktoré sú pre fungovanie organizmu nepostrádateľné.Je vhodné pred,počas a po výkone doplňovať tekutiny vo forme hypotonického,alebo izotonického nápoja.

Siloví športovci by mali tiež dopĺňať tekutiny počas cvičenia a predovšetkým pokiaľ trénujú v letných mesiacoch.Do vody si môžu namiešať instantné BCAA,alebo BCAA s Glutaminom,pretože tieto aminokyseliny majú antikatabolické  a anabolické vlastnosti. Ak ich športovec užije pred tréningom,alebo cvičením,tak zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane svalstva a naopak,užitie BCAA,alebo BCAA+Glutamin po výkone,má vynikajúce regeneračné schopnosti a telo sa dostáva do anabolického stavu,čo nemá nič spoločné z AS.Tréningom doslova poškodzujeme svalové bunky a užitie BCAA, Glutaminu,hypotonického,izotonického nápoja (závisí od druhu športovej dispiplíny a v akej príprave sa športovec nachádza),dopravíme okamžite živiny do organizmu a tak regenerácia poškodených svalových buniek môže začať bezprostredne po tréningu. 

Jednou ranou zabijeme dve muchy.....bunku hydratujeme dostatočným množstvom tekutiny  a zároveň do nej dopravíme stavebné látky na regeneráciu a výstavbu nových buniek.

 
  • Radiť podľa:
  • 10 položiek celkom

Stránka 1/1

  • iso drink 960g blackcurrantTip
    Výhody: Hypotonický nápoj Izotonický nápoj Dostatočný prísun energie a minerálnych látok počas výkonu Obohatený o electrolyty...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
    €17,90 (–8 %)
    €16,50
  • iso drink 480g blackcurrantTip
    Výhody: Hypotonický nápoj Izotonický nápoj Dostatočný prísun energie a minerálnych látok počas výkonu Obohatený o electrolyty...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
  • bcaa redNovinkaTip
    Výhody: regeneruje  bunky reguluje vývoj kostrového systému pozitívny vplyv na imunitu posilňuje kardiovaskulárny systém....
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:CEBRA
    €1,50 (–20 %)
    €1,20
  • bcaa blueNovinkaTip
    Výhody: Príchuť citrus mix regeneruje  bunky reguluje vývoj kostrového systému pozitívny vplyv na imunitu posilňuje...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:CEBRA
    €1,50 (–20 %)
    €1,20
  • BCAA classic drink 400g BODY NUTRITION+DARČEKTip
    Výhody: K objednávke dostanete darček šejker. Ochrana svalov pred poškodením počas cvičenia...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
  • BCAA+Glutamin 400g BODY NUTRITION+DARČEKAkciaTip
    Výhody: K objednávke dostanete darček šejker Body Nutrition. Instantná forma Ochrana svalov pred poškodením...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:BODY NUTRITION
  • glukoza
    Výhody: pre všetkých ľudí, ktorí nadmerne fyzicky alebo psychicky zaťažujú svoj organizmus pre posilnenie organizmu detí...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Extreme&fit
  • jintak
    Výhody:   športový hypotonický nápoj je obohatený o minerálne látky,  ako sodík, draslík, horčík a fosfor je obohatený o...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Extreme&fit
    €18 (–12 %)
    €15,90
  • isodrinx vs 014
    Výhody:   zvýšený obsah sacharidov sacharidy 93%, z toho jednoduché cukry 85% vysoká nálož energie v dávke - sacharidy 32 g,...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Nutrend
    €9,90 (–20 %)
    €7,90
  • vt 017 unisport 2016
    Výhody:   Športový hypotonický nápoj Obohatený o minerálne látky Obohatený o aminokyseliny Podporuje regeneráciu organizmu...
    Dostupnosť:Skladom
    Značka:Nutrend
    €10,90 (–20 %)
    od €8,90