Proteiny

Bielkoviny sú  stavebným materiálom pre budovanie tkanív, svalov, kostí, chrupaviek, no slúžia aj na produkciu enzýmov, hormónov a ďalších látok v našom tele. Tieto živiny ovplyvňujú našu  regeneráciu. Keď má telo nedostatok bielkovín, začne ich čerpať zo zásob uložených v tkanivách a nastáva proces katabolizmu.

Ich príjem by mal byť vyvážený a rovnomerne rozdelený počas celého dňa. Odporúčaná denná dávka pre bežného človeka, ktorý sa nevenuje športu,alebo vedie neaktívny život,je 0,8 g na kilogram hmotnosti. Vyšší príjem bielkovín sa odporúča pre aktívnych ľudí, športovcov, tehotné ženy, pri chudnutí,ľudí pracujúcich pod stresom,či zotavujúcich sa z chorôb,alebo po úrazoch. Tu platí rozsah 1 – 2 g bielkovín na kg hmotnosti.

Kondiční športovci by mali mať príjem v rozmedzí 1 až 1,5 g bielkovín na kg hmotnosti, vytrvalci okolo 1,2 až 1,4 g bielkovín na kg hmotnosti a siloví športovci by mali svoj príjem zvýšiť na 1,5 až 2 g na kg hmotnosti. Hodnoty závisia od vašej fyzickej aktivity a vášho cieľa (naberanie svalov, chudnutie, udržanie sa v kondícii).

Bielkoviny sú tvorené aminokyselinami, ktoré sa rozdeľujú na esenciálne (musíme ich prijať potravou) a neesenciálne (telo si ich vie samo syntetizovať). Aby sme využili ich maximálny potenciál,naše telo potrebuje prijať čo najširšie spektrum aminokyselín. Vyvážená pestrá strava zaručí, že telo príjme tie aminokyseliny,ktoré práve potrebuje. Podiel bielkovín v strave je dôležitý údaj,treba však dbať na to, aby sme prijímali bielkoviny z rôznych zdrojov a zabezpečili tak telu vhodné podmienky na ich využitie.

Medzi potraviny s najväčším podielom bielkovín patria vajíčka,mliečne produkty,mäso,ryby,strukoviny,oriešky,či rôzne semienka.

 
  • Radiť podľa:
  • 19 položiek celkom

Stránka 1/2

  • +300g ZADARMO (1)
    Výhody:  2,3kg proteín + šejker ZADARMO Do poznámky napíšte aké balenie 300g proteínu máme pribaliť ! -čokoláda -banán -piňakoláda...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1604/BAN
    Značka:BODY NUTRITION
  • novinkaTip
    Výhody:     Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov Výroba CFM V dávke až 27g bielkovín Vysoký obsah BCAA a Glutaminu...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1598/BAN
    Značka:BODY NUTRITION
    WPC 80 CFM 1kg Body Nutrition
    €24,90 (–20 %)
    €19,90
  • Vyskladaj si 2kg protéin (1)
    Vyskladaj si 2kg proteín a vyber si chute podľa vlastného výberu.Možnosť výberu až zo 14-tich príchutí. + DARČEK-Šejker od Body Nutrition Výhody:...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1793/BAN
    Značka:BODY NUTRITION
  • 7kg 99€ (2)Tip
    Výhody: 7kg proteínu a 7 príchutí, ktoré Ťa nikdy neomrzia.   1kg-čokoláda 1kg-vanilkový cream 1kg-jahodový cream 1kg-banán...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:2029
    Značka:BODY NUTRITION
    WPC 80 7KG mix príchute
    €125,30 (–21 %)
    €99
  • Dizajn bez názvu (22)Novinka
    Výhody: +2x DARČEK Tribulus mega 1500/90 tabl 100g WPC 80 Pure Protein GF-1 poskytuje tělu vynikající zdroj bílkovin Obsahuje Tolerase ™ L,...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1544/JAH
    Značka:USN
    USN Protein GF-1 2000g
    €55 (–27 %)
    €39,90
  • vizual 1000g coconutTip
    Výhody: Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov Výroba CFM V dávke až 27g bielkovín Vysoký obsah BCAA a Glutaminu Skvelá chuť a...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1886/BAN
    Značka:BODY NUTRITION
    WPC 80 0,5kg od Body Nutrition
    €12,90 (–26 %)
    €9,50
  • Proteín Whey Pure Fusion 2,3kg - AmixAkciaTip
    Výhody: kvalitný srvátkový proteín obsahuje 75% bielkovín vyrobené metódou CFM prispieva k rastu svalovej hmoty prispieva k udržaniu svalovej...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1214/COK
    Značka:Amix
  • muscle revolt beef amino zadarmo best nutrition full item 10320 (1)Novinka
    Výhody:   Muscle Revolt je proteínovo-objemový koncentrát s jedinečným zloženim ktorý sa skladá z niekoľkých bielkovinových frakcií...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1310/COK
    Značka:Best nutrition
    Best Nutrition Muscle Revolt 2,25kg
    €39,90 (–20 %)
    €31,90
  • ExtremeFit WPC 80 2.25 kg
    Výhody: Obľubený medzi kondičnými športovcami Obsah bielkovín v jednej dávke  68% Chutný zahustený proteín 1kg balenie v sáčku V dávke...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:342/COK
    Značka:Extreme&fit
    Protein WPC 80 Extreme&fit
    €22 (–23 %)
    €16,90
  • amix whey pure fusion protein 2300 gAkcia
    Výhody:   kvalitný srvátkový proteín obsahuje 75% bielkovín vyrobené metódou CFM prispieva k rastu svalovej hmoty prispieva k udržaniu...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:1032/JAH
    Značka:Amix
    Protein Whey Pure Fusion od AMIX
    €32,80 (–42 %)
    €18,90
  • 8321020 230 230 true
    Výhody: Podporuje rast čistej svalovej hmoty bez tuku Chráni svaly pred poškodením Zaručuje najvyššiu biologickú hodnotu bielkovín Urýchľuje...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:351/COK
    Značka:Extreme&fit
    Protein ISO 90 od Extreme&fit
    €27 (–27 %)
    od €19,90
  • Protein-Creasteron / 2640g + 60caps HI TEC nutrition
    Výhody: NAJLEPŠIA CENA NA SLOVENSKOM TRHU!   All in one Naberanie svalovej hmoty Zvýšenie sily Zlepšenie regenerácie Odbúravanie tuku...
    Dostupnosť:Skladom
    Kód:435/POM
    Značka:Hi tec nutrition
Ďalšie produkty