Proteiny
Bielkoviny sú stavebným materiálom pre budovanie tkanív, svalov, kostí, chrupaviek, no slúžia aj na produkciu enzýmov, hormónov a ďalších látok v našom tele. Tieto živiny ovplyvňujú našu regeneráciu. Keď má telo nedostatok bielkovín, začne ich čerpať zo zásob uložených v tkanivách a nastáva proces katabolizmu.
Ich príjem by mal byť vyvážený a rovnomerne rozdelený počas celého dňa. Odporúčaná denná dávka pre bežného človeka, ktorý sa nevenuje športu,alebo vedie neaktívny život,je 0,8 g na kilogram hmotnosti. Vyšší príjem bielkovín sa odporúča pre aktívnych ľudí, športovcov, tehotné ženy, pri chudnutí,ľudí pracujúcich pod stresom,či zotavujúcich sa z chorôb,alebo po úrazoch. Tu platí rozsah 1 – 2 g bielkovín na kg hmotnosti.
Kondiční športovci by mali mať príjem v rozmedzí 1 až 1,5 g bielkovín na kg hmotnosti, vytrvalci okolo 1,2 až 1,4 g bielkovín na kg hmotnosti a siloví športovci by mali svoj príjem zvýšiť na 1,5 až 2 g na kg hmotnosti. Hodnoty závisia od vašej fyzickej aktivity a vášho cieľa (naberanie svalov, chudnutie, udržanie sa v kondícii).
Bielkoviny sú tvorené aminokyselinami, ktoré sa rozdeľujú na esenciálne (musíme ich prijať potravou) a neesenciálne (telo si ich vie samo syntetizovať). Aby sme využili ich maximálny potenciál,naše telo potrebuje prijať čo najširšie spektrum aminokyselín. Vyvážená pestrá strava zaručí, že telo príjme tie aminokyseliny,ktoré práve potrebuje. Podiel bielkovín v strave je dôležitý údaj,treba však dbať na to, aby sme prijímali bielkoviny z rôznych zdrojov a zabezpečili tak telu vhodné podmienky na ich využitie.
Medzi potraviny s najväčším podielom bielkovín patria vajíčka,mliečne produkty,mäso,ryby,strukoviny,oriešky,či rôzne semienka.
-
AkciaTipVýhody:
2x Darček šejker od Body Nutrition 600ml a BCAA 60kaps od Best nutrition
CFM (cross flow microfiltration)
Najvyššia...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 90/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
TipVýhody:
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov
Výroba CFM
V dávke až 27g bielkovín
Vysoký obsah BCAA a Glutaminu
Skvelá chuť a...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1886/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
TipVýhody:
Do poznámky napíšte aké balenie 500g proteínu máme pribaliť !
Poznámka je v treťom kroku pri nákupe.
Výber je až z 11 príchutí....
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1604/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
NovinkaTipVýhody:
Limitovaná akcia!
K proteínu vám teraz pribalíme DARČEK 500g arašidové maslo.
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1598/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
AkciaNovinkaVýhody:
Darček zadarmo k baleniu: 2250 g + Kreatín + Šejker v hodnote 25€
anabolizácia organizmu
ochrana svalovej hmoty pri...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1262/JAH |
Značka: | Best nutrition |
-
Výhody:
Kompletný proteín s unikátnym zložením aminokyselín
Postupne uvolňujúci
Vhodný pred spaním
Vhodný do diét
Pomáha pri naberaní...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1508/JAH |
Značka: | Syntrax |
-
NovinkaTipVyskladaj si 2kg proteínu a vyber si chute podľa vlastného výberu.
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov
Výroba CFM
V dávke...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1793/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
AkciaTipVýhody:
K proteínu vám teraz pribalíme DARČEK Vitamín D3/50kaps v hodnote 6,90€ úplne ZADARMO.
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1868/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
AkciaTipVýhody:
Štartovací balík v AKCIOVEJ cene len 38,90€......ušetríš až 18,90€
1kg 100%Whey protein WPC 80 od Body Nutrition
Mega Tribulus 1500...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1613/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
NovinkaVýhody:
Pure Protein GF-1 poskytuje tělu vynikající zdroj bílkovin
Obsahuje Tolerase ™ L, čo je pH-stabilní laktasa
Obsahuje patentovaný STS...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1544/JAH |
Značka: | USN |
-
TipVýhody:
CFM (cross flow microfiltration)
Plne instantný protein
Skvelá chuť
Obľúbený aj u žien
Dávka obsahuje až 5g BCAA...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 84/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |
-
AkciaNovinkaTipVýhody: Extra výhodné štvor-balenie
Štartovací balík doplnkov, ktoré sú vhodné na naberanie svalovej hmoty ak ste mali aj dlhšiu pauzu od...
Dostupnosť: | Skladom |
Kód: | 1532/BAN |
Značka: | BODY NUTRITION |