Zlepšenie vytrvalosti

Vytrvalosť je podávať dlhotrvajúci výkon,nemaximálnou intenzitou,alebo výkon v stanovenom čase a čo najvyššej možnej intezite.

Jednoducho povedané vytvalosť je,ak odolávame únave čo najdlhší čas.Vytrvalostné tréningy sa trénujú v aeróbnom pásme.Toto pásmo si určujeme výkonostným teston a intenzitu v tréningu regulujeme kotrolou tepovej frekvencii srdca.V aeróbnom pásme organizmus využíva ako palivo predovšetkým tuk.Pokiaľ nemáme športester tak pomôcka ako zistíme,že sa nachádzame v aeróbnom a nie v aneróbnom pásme je,že činnosť dokážeme udýchať nosom.Pohyb v aeróbnom pásme prebieha za prítomnosti kyslíka.

Tréningových princípov ako si vybudovať vytrvalosť je naozaj veľa a závisí to predovšetkým od športovej disciplíny,ktorej sa venujete.

V tejto sekcii nájdete doplnky výživy,ktoré sú vhodné k tomuto druhu tréningov.Za povšimnutie je nová rada výrobkov od BODY NUTRITION a jej špecifická rada RED EDITION,ktorá je obohatená o adaptogény.Synergický účinok je v tejto rade vynikajúci vďaka jedinečnému zloženiu,jednotlivých výrobkov.Tieto doplnky užívajú aj slovenskí reprezentanti v silovo-vytrvalostných a vytrvalostných športoch.